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Aquí os dejo otras Técnicas
de Risoterapia
Otras Técnicas:
También se puede utilizar la risa Jajajajaja como Técnica Antidepresiva, en este caso cogeremos aire, subiremos los brazos y flexionando los brazos de nuevo hacia abajo iremos exhalando fuerte el aire haciendo Jajajajaja hasta quedarlos hacia abajo a los lados del cuerpo. Repetiremos una segunda vez pero en vez de suspirar fuerte, reiremos fuertemente Jajajajaja.
La Risa también puede ayudarnos a liberarnos de un gran enfado, para ello saltaremos con los brazos hacia arriba diciendo “ estoy muy enfadado/a” y soltar una gran risa. Dejarás de estarlo.
También puedes beneficiarte del Yoga de la Risa, para liberarte de un problema, es proyectar la risa hacia afuera. Para ello inhalaremos aire y proyectaremos el problema hacia una pared y sacaremos el problema hacia ella a toda velocidad con una buena carcajada aunque sea fingida. Después señalaremos el problema con la mano y nos reiremos. El problema ya está fuera.
También puedes hacerlo sacando el problema fuera de ti imaginando que lo pones encima de una mesa y reírte al verlos.
Para conectarnos con la energía de la Risa, podemos reírnos dos o tres veces al día, aunque no tengamos ganas, y así la iremos atrayendo a nuestra vida y con ello más felicidad y salud.
Hay que tener en cuenta también que no es necesario que la risa sea real para que produzca los efectos beneficiosos, podemos reir forzadamente y tendrá los mismos efectos, pues además el cerebro no interpretará que no sea real, sólo interpretará risa y producirá sus efectos. No distingue lo que es real de lo que no lo es, por eso la importancia de nuestros pensamientos e intentar que sean siempre lo más positivos posibles, pues aquello en donde pones tus pensamientos es lo que se manifestará en tu vida.
El Giberish: es una técnica profundamente catártica. Se dice
que fue empleada por primera vez hace cientos de años por un místico sufrí
llamado Gibere. Osho la ha actualizado para su utilización hoy. Cierra tus ojos
y empieza a emitir sonidos sin ningún sentido. Durante unos quince minutos (o
menos o el tiempo que estimes necesario) sumérgete en él. Se trata realmente de
no decir nada pero “decir mucho” , permite que salga de ti a través de los
sonidos guturales o palabras sin sentido todo aquello que necesites liberar y
expúlsalo fuera, no reprimas nada ni los pensamientos que te puedan venir pero
no utilices el lenguaje normal que es el conoce la mente, sólo emite sonidos.
También puedes ponerte delante de una pared y proyectarlo en ella y coger un
cojín y darle golpes mientras para soltar y liberar todo lo que esté reprimido
en tí. Así no habrá juicios. Permite expresar todo aquello que necesite, en ti,
ser expresado. Expúlsalo todo. Si lo estimas necesario puedes dejar que tu
cuerpo también se exprese.
Recuerda REIR. Feliz Carcajada,… Jajejijoju ,…
Angélica G.
Recuerda REIR. Feliz Carcajada,… Jajejijoju ,…
Angélica G.
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